Jak zmniejszyć szkody spowodowane dymem z pożarów
Co zrobić w przypadku Kanadyjczyków, którzy otrzymali najbardziej obszerną lekcję na temat bezpieczeństwa zdrowia i życia.
Pożary lasów w Kanadzie nadal szaleją. Pożary objęły już cały Quebec, a dym unosi się nad Ontario. Najbardziej ucierpiały miasta Cobourg i Kingston, a następnie Toronto. Dym dociera również do Ottawy, choć w mniejszym stopniu. Meteorolodzy przewidują, że sytuacja jeszcze się pogorszy.
Ten nie jest pierwszym ogromnym pożarem w historii Kanady, ani jedynym przypadkiem dymu w atmosferze. Naukowcy i strażacy planują poradzić sobie również z tą katastrofą: ludzie są już ewakuowani z niebezpiecznych obszarów, pożary są gaszone, a zniszczone domy zostaną odbudowane w przyszłości. Wyzwaniem dla Kanadyjczyków jest teraz zrobienie wszystkiego, co w ich mocy, aby pomóc strażakom i poszkodowanym, a także zadbać o własne zdrowie. Jeśli Twoje miasto jest spowite dymem, postaraj się ograniczyć jego skutki. Przeczytaj nasz artykuł o tym, jak to zrobić.
Jakie są zagrożenia związane z dymem?
Dym w Ontario nie jest śmiertelny, ale może pogorszyć stan zdrowia. Możesz umrzeć z powodu uduszenia dymem, jeśli znajdujesz się w pobliżu pożaru, a nie dziesiątki lub setki kilometrów dalej. Niemniej jednak należy zachować ostrożność. Dym zawiera toksyczne zanieczyszczenia, metale ciężkie i potencjalne alergeny. Typowe skutki wdychania dymu to wysuszenie błon śluzowych, łzawienie, ból gardła, nosa i oczu, kaszel i świszczący oddech, gorączka, senność, ból głowy i serca. Kobiety w ciąży, dzieci, osoby starsze i osoby cierpiące na choroby przewlekłe szczególnie niechętnie wchodzą w kontakt z zanieczyszczonym powietrzem.
Jak chronić siebie i swoich bliskich?
Głównym zaleceniem lekarzy i strażaków jest jak najmniejsze wychodzenie z domu i zamykanie okien i otworów wentylacyjnych. Włącz klimatyzator i używaj filtrów do oczyszczania powietrza. W sieciach społecznościowych i na YouTube są już samouczki, jak zrobić je samodzielnie. Jeśli nie masz wystarczająco dużo pieniędzy, aby kupić taki filtr, zrób go — jest to dość tanie. Czyść na mokro częściej, przynajmniej raz dziennie.
Jeśli musisz wyjść z domu, noś specjalne maski lub półmaski z filtrami. Należy pamiętać, że nie wszystkie maski chronią przed dymem i smogiem. Jednorazowe produkty, które nosiliśmy podczas pandemii, nie pomogą. Przed zakupem maski lub respiratora należy zapoznać się z informacjami podanymi przez producenta: informują one o tym, z czym produkt może sobie poradzić i jak często należy wymieniać filtr. Jeśli musisz pracować na zewnątrz, warto zainwestować w dobrą maskę, ponieważ stawką jest Twoje zdrowie. Dowiedz się, czy Twój pracodawca zapewnia maski.
Skróć czas spacerów ze zwierzętami — dym jest szkodliwy także dla nich. Wyprowadzaj psy na zewnątrz na kilka minut, aby miały czas na skorzystanie z toalety. Jeśli masz małego psa, który może iść do pieluchy, nie wyprowadzaj go wcale. Rasy miniaturowe są bardziej narażone na zatrucie dymem.
Nigdy nie ćwicz na zewnątrz lub przy otwartym domu. Idź do dobrze klimatyzowanej siłowni lub odłóż ćwiczenia na lepsze czasy.
Podczas podróży samochodem należy zamknąć okna i włączyć tryb wewnętrznej cyrkulacji powietrza.
Jak wspierać swoje ciało?
W ten weekend Kanada przechodzi na czas zimow...
Kanada obchodzi Dzień Kraju i zastanawia się ...
Kanadyjski wywiad bije na alarm: wpływy Chin ...
Kanada nadal przyciąga wykwalifikowanych spec...
Jak działa łańcuch dostaw żywności w Kanadzie...
Tajemnicze zniknięcie gigantycznego niedźwied...
W południowo-zachodniej Nowej Fundlandii znal...
Saskatchewan podnosi limit wieku uprawniający...
Atak z użyciem broni palnej w ratuszu w Edmon...
W katastrofie helikoptera w Kolumbii Brytyjsk...
Zaktualizowano zasady uzyskiwania zezwolenia ...
Kanadyjski pasażer próbował otworzyć drzwi sa...
Zanieczyszczone powietrze już stanowi zagrożenie dla zdrowia, więc organizm desperacko stara się go chronić. Nie utrudniaj mu tego, ale wspieraj go odpowiednim odżywianiem.
Pij więcej płynów, zwłaszcza letnich. Lepiej zrezygnować z soków i napojów gazowanych. Wybieraj herbatę, herbaty ziołowe i kompoty.
Jedz więcej owoców, warzyw, mięsa i zdrowych tłuszczów. Aminokwasy zawarte w białku zwierzęcym pomagają chronić organizm. Pokarmy roślinne zawierają witaminy i przeciwutleniacze, które zmniejszają szkody środowiskowe. Dieta bogata w tłuszcze pomaga chronić płuca i zapobiega uszkodzeniom pęcherzyków płucnych. Jedz więcej olejów, ryb, jaj i orzechów, jeśli nie masz przeciwwskazań.
Wszelkie suplementy, kompleksy witaminowe i minerały należy przyjmować wyłącznie na zalecenie lekarza. Jeśli nie masz problemów zdrowotnych, które wymagają przyjmowania dodatkowych witamin ze słoika, nie marnuj pieniędzy. Zazwyczaj człowiek może uzyskać wszystkie niezbędne substancje z pożywienia.
Co powinienem zrobić, jeśli moje gardło i nos są suche?
Nawilżaj błony śluzowe specjalnymi kroplami i sprayami. Są one dość niedrogie i sprzedawane we wszystkich aptekach. Farmaceuta będzie w stanie zasugerować odpowiedni produkt.
Jeśli błona śluzowa nosa jest całkowicie sucha i zaskorupiała, można ją zwilżyć i oczyścić olejem roślinnym, ale należy to robić rzadko. Częste stosowanie oleju zapobiega pracy rzęsek nosa.
Możesz przypomnieć sobie medycynę ludową i wdychać wywar z ziół lub gorącą wodę z olejkiem eterycznym. Uważaj, aby wybrać rośliny, na które nie jesteś uczulony i nie pochylaj się zbyt blisko wody, aby nie poparzyć błon śluzowych.
